Esportes e exercícios físicos

Dicas de séries de exércicios físicos, escolhas de academias e atividades ideias para manter a saúde e a forma física. Dietas e dicas para emagrecer, engordar ou apenas manter o peso ideal.

Como acompanhar seus resultados malhando em casa?

Acompanhar os resultados ao malhar em casa pode ser uma tarefa difícil, mas não precisa ser impossível. Conheça as maneiras de acompanhar seus resultados e saber como está indo seu desenvolvimento.

Como malhar em casa?

Malhar em casa não precisa ser algo difícil ou impossível de realizar, mas é preciso um pouco de tempo e planejamento. Saiba como malhar em casa e obter os melhores resultados possíveis.

Como treinar para uma corrida com obstáculos?

Corridas com obstáculos testam os mais diversos aspectos físicos de seus participantes e o bom preparo físico faz uma grande diferença. Entenda como se preparar para uma corrida com obstáculos e obtenha os melhores resultados.

Como aprender a lutar sozinho?

Aprender a lutar não é algo muito fácil e, em algum momento, você vai precisar de parceiros para te ajudarem. Mas se você quer aperfeiçoar suas técnicas ou aprender algumas novas sozinho, saiba o que tem de ser feito para que você não passe vergonha lutando.

O que é efeito platô? Como sair dele?

O efeito platô atinge muitos dos praticantes de exercícios físicos intensos, e pode prejudicar muito o desenvolvimento físico dessas pessoas. Mas o que é esse efeito? Como sair dele? Entenda e aprenda as melhores soluções contra esse desafio.

Quais os itens essenciais em um kit para sobrevivência?

Um kit de sobrevivência essencial é bom para todas as situações, desde simples viagens até grandes eventos em que você ficará longe de casa por muito tempo. Aprenda a fazer seu kit para as mais diversas situações.

Como é a dieta de um lutador para perder peso?

Lutadores tem de perder muito peso para as lutas que estão chegando com uma dieta rigorosa e a prática de exercícios aeróbicos. Veja como é a dieta de um lutador antes de uma luta para usar na sua rotina ou para perder alguns quilos.

Como ser descoberto por um olheiro?

O sonho de um modelo ou ator é ser descoberto por um olheiro. Mas como você pode ser descoberto por um olheiro? Veja como fazer isso acontecer para promover uma mudança na sua vida e criar oportunidades para sua carreira profissional.

Whey protein antes ou depois do treino?

Whey protein é muito usada por praticantes da musculação e de esportes de alto esforço físico para ajudar nos ganhos de músculos e perda de gordura. Mas qual é o momento certo para tomar essa suplementação? Antes ou depois do treino? Entenda para tirar o máximo de proveito desse nutriente.

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