Exercícios físicos

Dicas de exercícios físicos como Pilates, corrida e outras atividades para emagrecer, manter a forma e melhorar a postura e saúde em geral. Relatos reais de quem praticou cada modalidade os benefícios e indicações de cada uma.

Como ser atraente

O que torna um homem atraente? São muitas as respostas a essa pergunta, e muitas as qualidades envolvidas que devem ser exercitadas. Saiba o que fazer para se tornar atraente e conquistar as pessoas a sua volta!

Dicas para ficar forte e sarado em 21 semanas

Dicas para quem quer começar a malhar para ficar com um corpo forte e sarado, com informações completas sobre nutrição para definir o corpo, rotina de exercícios para definição e fortalecimento muscular, e acompanhamento profissional para a musculação e aeróbica.

21 dicas para começar a correr

Dicas de como começar a correr de maneira saudável e com um objetivo bem definido. O que comer, que horários praticar a corrida e qual tipo de tênis utilizar. Corrida faz bem para a saúde quando praticada da maneira correta.

Treino para definir: costas e tríceps

Este artigo traz informações sobre o treino de musculação para costas e tríceps. Além de vídeos com exercícios feitos por um guru do fitness mundial.

Treino drop set para hipertrofia: o que é e como fazer!

Resumo esclarece dúvidas sobre o treino de musculação drop set, utilizado para hipertrofia muscular. Além de explicar a técnica, traz algumas dicas para a melhor execução da mesma.

Dieta ajuda a alcançar a hipertrofia

Neste artigo você encontrará informações sobre a dieta para prática de musculação com objetivo de hipertrofia muscular. Além de dicas de suplementos e de alimentação.

Como ficar bonito ?

A resposta à pergunta "Como ficar bonito?" envolve inúmeros fatores, dos comportamentais aos físicos. Além da beleza estar relacionada à aparência, é algo que também emana do interior da pessoa. Siga as nossas dicas de cuidados com o corpo e a aparência que contribuem com a beleza como um todo!

Dicas de equipamentos para malhar em casa

Resumo fala sobre os instrumentos para realização de exercícios físicos em casa, como musculação e alongamento, e dá dicas de como se vestir para malhar em casa.

Os perigos de ser um atleta de final semana

Dicas para os atletas de final de semana que praticam esportes, como futebol. musculação e corrida, com pouca frequência. O texto mostra quais as lesões podem acontecer, como fratura e contusão.

Creatina, curiosidades e dicas sobre este suplemento

O artigo relata como funciona a creatina, traz dicas de como usá-la e possíveis efeitos colaterais deste suplemento alimentar utilizado para ganhar força e peso, principalmente por praticantes de musculação.

Academia: Musculação X Aeróbicos! Para que serve cada exercício?

O artigo traz informações sobre os exercícios praticados na academia e explica a diferença entre exercício aeróbico e anaeróbico, além de exemplificar quais práticas cada um envolve. Também mostra que a perda de gordura corporal, que resulta no emagrecimento, é um resultado em comum entre eles.