Como lidar com uma crise da meia idade?

Comprar um carro esportivo caro, roupas caras e tomar injeções de Botox sem necessidade: o que esses três comportamentos têm em comum? Eles podem ser sinais de que alguém está tendo uma crise de meia-idade.

Uma crise de meia-idade acontece com muitos homens e mulheres, muitas vezes entre 35 e 55 anos. Uma crise de meia-idade pode escavar um buraco significativo nas contas de poupança e aposentadoria de alguém e, embora alguns estudos tenham mostrado que uma baixa porcentagem da população tenha uma crise legítima e identificável da meia-idade, o processo pode ser doloroso para muitas pessoas.

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A maioria das pessoas consegue trabalhar seu caminho através de uma crise de meia-idade sem muitos problemas, mas outros lutam para encontrar equilíbrio em sua vida novamente.

O que é uma crise de meia idade?

A crise de meia idade é descrita como um período normal durante a vida, quando as pessoas jovens mudam de fase para adultos mais velhos. Durante esse período, os adultos avaliam suas realizações, objetivos e sonhos contra o que desejaram no passado, e em que etapa eles estão na vida.

Homens e mulheres podem experimentar uma crise de meia-idade, mas experimentam a crise de forma diferente. Os homens se concentram diretamente em suas conquistas e seu desejo de provar seu sucesso para os outros ao redor deles, enquanto as mulheres tendem a se fixar em sua aparência física, atração sexual e o que eles podem fazer uma vez que suas funções parentais tenham terminado.

As pessoas que passam suas vidas dedicadas a cumprir suas aspirações e objetivos são menos propensas a ter uma crise de meia-idade; envelhecer é mais fácil para elas. Outros passam a vida no piloto automático, e de repente percebem que estão envelhecendo, o tempo passou por eles e eles não conseguiram muito.

Isso pode deixá-los com uma sensação de mal-estar e arrependimentos, muitas vezes acompanhado por uma crise de meia-idade. A crise pode assumir muitas formas que vão de leve a perigosa e podem afetar a saúde, o bem-estar e as finanças. Os adultos podem sobreviver a uma crise de meia-idade ao reconhecer os sintomas e abordá-los à medida que ocorrem e claro, lidando com eles da melhor forma possível.

Mas qual é essa forma?

Na crise de meia idade, o homem tem que saber lidar com a situação para se recuperar e seguir seu caminho em uma vida mais completa e feliz. (Foto: Divorced Moms)

A crise de meia idade masculina deve ser reconhecida primeiro

Reconhecer as mudanças que acontecem pode ajudá-lo a encontrar uma maneira de passar da crise. Em alguns casos, a ajuda profissional pode ser essencial para reconhecer esse processo. Se você está se sentindo muito diferente, procure um terapeuta ou psicólogo e converse. Isso vai te ajudar a ter um norte sobre o que fazer para sua vida.

A crise de meia idade nos homens deve se um momento de pensar antes de fazer mudanças radicais

Antes de deixar um emprego, comprar um carro caro, ou deixar um cônjuge, converse com familiares e amigos. Às vezes, ter uma opinião externa pode fornecer uma perspectiva útil. Novamente, o auxílio profissional aqui pode ser essencial. Existem testes psicológicos que podem ajudar a orientar sua carreira e os caminhos que você pode seguir para seu futuro.

Obtenha ajuda profissional e encare a crise de meia idade como uma oportunidade

Isso pode incluir diferentes tipos de terapia, remédios e tratamentos holísticos. Psicólogos e psiquiatras são seus principais aliados nesse momento. Vale lembrar também que as crises da meia idade não são, de modo algum, uma coisa ruim Use novos pensamentos e idéias de forma positiva. Com uma cuidadosa consideração e preparação, as atitudes podem melhorar com a mudança, diminuindo os efeitos da crise.

Saia da sua zona de conforto

Tente uma nova atividade, aumente a base do conhecimento e viaje. Isso também pode ajudá-lo a sair das suas zonas de conforto. Ao fazer isso, você está possibilitando mudanças e melhorias no seu dia a dia para conquistar os melhores resultados e assim, superar a crise através do crescimento pessoal.

O voluntariado pode te ajudar a superar a crise

O voluntariado para ajudar os outros pode oferecer uma nova perspectiva aos problemas causados ​​por uma crise da meia-idade. Trabalhar com os necessitados ou vítimas de violência doméstica, por exemplo, pode ajudar a fornecer-lhe contexto e dar sentido para sua vida durante uma crise de meia-idade.

Fale sobre a crise com seus amados

Às vezes, ter o ouvido de alguém pode fazer toda a diferença. Tenha discussões francas com seus entes queridos para ajudar a aliviar a dor de uma crise de meia-idade. Isso vai ajudar a melhorar suas perspectivas e criar uma rede de suporte para te ajudar nos momentos mais difíceis da crise.

Crie novos objetivos

Se o plano atual de envelhecimento e aposentadoria perder seu brilho, a mudança do plano pode ajudar. Reconsidere aonde viver durante a aposentadoria, ou se vai continuar a trabalhar para o mesmo empregador. Tomar medidas para mudanças positivas pode trazer energia nova para um casamento e para uma carreira. Faça uma lista de tudo para realizar no próximo ano, nos próximos cinco anos e nos próximos vinte anos. Fale com um cônjuge ou entes queridos sobre os novos objetivos pessoais e como eles podem ser alcançados.

https://youtu.be/4WFDWaLIj8k

Faça exercícios e coma alimentos saudáveis

A incorporação de exercícios, Ioga ou meditação em uma rotina diária pode ajudar as pessoas a sofrerem uma crise de meia-idade para obterem perspectivas. Coma superalimentos orgânicos e tome suplementos para um impulso energético muito necessário.

Muitas pessoas não acreditam no conceito de uma crise da meia-idade, o que torna a vida mais difícil. Muitos experimentam uma crise de meia-idade ou algo parecido com uma crise quando a atingem, e eles precisam do apoio de amigos e familiares mais próximos deles. Uma crise de meia-idade pode ser o início de um declínio pessoal, emocional e financeiro na vida de um adulto. Observe os sinais e tome medidas para lidar com a crise em conformidade.

Você ou um amigo experimentaram uma crise de meia-idade? Quais estratégias ajudaram a resolvê-la?

Sobre o autor

André é formado em pedagogia empresarial e instrutor de Muay Thai e Kickboxing. Vaidoso, começou a se interessar por moda e estética ainda na adolescência, quando teve que perder peso para sair da obesidade. Quando foi morar sozinho, teve de aprender a lidar melhor com sua alimentação e mudar seus hábitos e rotina. Escreve sobre a rotina e hábitos masculinos desde 2012.

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