Pilates – Aulas para homens

O Pilates, exercício que têm se tornado cada vez mais popular, não é direcionado somente para as mulheres, embora elas sejam a maioria do público. A proposta e os exercícios do Pilates também são ótimos para os homens, para seu equilíbrio corporal, força e tonificação muscular. Aos poucos eles também estão conhecendo as vantagens e benefícios desse maravilhoso método de ginástica, que não é nada estressante, mas relaxante e responsável por muitos dos resultados buscados nas academias tradicionais de ginástica. Ao contrário da musculação, o pilates não compromete as articulações e promove a saúde integral do corpo.

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O Pilates possui uma abertura em seu método capaz de abarcar os mais variados graus de necessidade. Para cada demanda existem exercícios diferentes. A aula é individualizada e acompanhada por um(a) fisioterapeuta, que coordena os exercícios nos aparelhos e nos acessórios para sua realização. Não só a aula é diferente entre homens e mulheres, como de pessoa pra pessoa! Para os atletas em geral é um excelente modo de se livrar das dores musculares, fortalecer os músculos e adquirir flexibilidade, equilíbrio, resistência, postura e coordenação. O Pilates ajuda a fortalecer os músculos abdominais mais profundos, e que são a base para a boa realização de todos os outros esportes e para a prevenção de lesões.

Vantagens da aula de pilates para os homens

Vamos listar, portanto, todos os benefícios que o Pilates traz aos homens:

• Aumento da capacidade respiratória,
• Elimina dores e previne lesões/contusões, auxiliando a recuperação do músculo-esquelético sobrecarregado,
• Aumento da performance esportiva,
• A musculatura abdominal ganha força e fica bem trabalhada, o que é a base para que todas as outras atividades físicas sejam bem sucedidas,
• Auxilia a circulação sanguínea,
• Os músculos do corpo se desenvolvem harmonicamente,
• Alonga os músculos que ficam resistentes sem aumento de volume,
• A flexibilidade e amplitude dos movimentos ficam aumentados,
• Corrige a postura e o alinhamento do corpo,
• Melhora da performance sexual, pois ao lidar com a musculatura pélvica, o pilates proporciona um maior controle da região, prolongando o prazer sexual.

E então? Você precisa de mais vantagens e benefícios para o corpo além dos que o pilates oferece?

Sobre o autor

André é formado em pedagogia empresarial e instrutor de Muay Thai e Kickboxing. Vaidoso, começou a se interessar por moda e estética ainda na adolescência, quando teve que perder peso para sair da obesidade. Quando foi morar sozinho, teve de aprender a lidar melhor com sua alimentação e mudar seus hábitos e rotina. Escreve sobre a rotina e hábitos masculinos desde 2012.

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