Roupas especiais para fazer exercícios! Fazem mesmo diferença?

A ciência de roupas de fitness já percorreu um longo caminho desde os camisolas de algodão largas e polainas de malha de décadas passadas. Hoje, exercícios têm uma vasta gama de opções para tecidos de treino, e a escolha de materiais apropriados para um esporte ou finalidade específica pode ser um processo difícil. Além de difícil, entender se tais tecidos influenciam ou não no desempenho durante as atividades pode te ajudar a guiar seus investimentos no melhor equipamento possível.

Complicações para comprar roupas especiais para fazer exercícios

O primeiro fator a considerar quando se compra novas roupas para treinar é o tipo de exercício que você vai fazer. Traje específico para a prática de exercícios físicos é projetado para levar em conta os tipos de movimentos que serão feitos e que tipo de tecido o te deixará confortável e seco. Aí é que entram as complicações.

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Cada marca, principalmente por questões de patentes, tem que desenvolver suas próprias tecnologias para melhorar o conforto e deixar você o mais seco possível. Ou seja, cada um dos nomes complicados que você ler no conjunto de tecnologias para as roupas de exercícios físicos que você ou outros usam apenas estão dando nomes para tecnologias usadas para ajudar na evaporação do suor, maior conforto ou até para um tipo de tecido especial.

As exceções nas tecnologias, ou seja, aquelas que realmente ajudam no desempenho, acontecem geralmente em calçados, luvas e equipamentos de segurança (capacetes, joelheiras etc). Esportes radicais, incluso o Trekking, tem séries de equipamentos específicos, que dificilmente podemos considerar roupas especiais, mas sim equipamentos básicos. Roupas para natação e corrida podem ter alguma tecnologia para reduzir a resistência do vento e da água, mas geralmente são voltadas apenas aos competidores. Entra aqui então, a questão dos critérios que você tem que considerar para escolher uma roupa especial para a prática de exercícios físicos.

Roupas para a prática de esportes tem a função de prover conforto e te manter seco; muito raramente influenciam seu desempenho. (Foto: comfyexerciseclothing.blogspot.com)

Como escolher roupas especiais para praticar exercícios físicos?

A primeira coisa a considerar é se você é um esportista profissional ou apenas um entusiasta. No primeiro caso, principalmente para natação, corrida e maratona, roupas que ajudam a reduzir a resistência da água/ar realmente fazem uma diferença na economia de energia. Isso se falar nos tênis para corrida e caminhadas, que tem que ser igualmente avançados para não causar lesões sérias.

Agora, para um atleta normal, ou seja, uma pessoa que só pratica pela saúde ou pelo gosto, os critérios de seleção são outros. Para Ioga e alongamento, por exemplo, nada muito tecnológico: tecidos de poliéster e elastano são bons para permitir ao atleta se dobrar facilmente. Para exercícios cardiovasculares, como corrida e aeróbica, tecidos absorventes de umidade como nylon são ótimos para ficar seco enquanto estiver suando.

Sobre tecidos que absorvem a umidade

Embora o tecido exercício mais comumente usado seja o algodão, ele acabam por absorver a umidade e pode, portanto, tornar-se pesado e desconfortável no corpo, uma vez que tornar-se encharcado de suor. Hoje, os atletas que querem permanecer secos durante seus exercícios têm uma grande variedade de tecidos sintéticos para escolher e o preço extra pode se pagar em conforto, não necessariamente em desempenho.

Fibras sintéticas são, essencialmente, de plástico e praticamente não absorventes. A umidade se desloca ao longo da superfície da fibra, mas, uma vez que não pode ser absorvida, a umidade da transpiração é então dispersa a partir do interior da peça de vestuário e atraídas para o lado de fora, onde se evapora quando entra em contato com o ar.

Em adição ao material em si, um revestimento químico é frequentemente aplicado à roupa a fim de melhorar o seu desempenho na evaporação de suor, permitindo-lhe tirar a umidade rapidamente ao longo das suas fibras não absorventes e transportá-la para o exterior da peça de vestuário.

Camisas tipo segunda pele como na foto servem bem para manter o suor afastado do seu corpo e controlar melhor sua temperatura. (Foto: theyoucompany.wordpress.com)

Tecidos para temperaturas específicas

Para esportes ao ar livre, ficar fresco no calor ou ficar quente no frio são importantes para maximizar o seu conforto e não prejudicar o seu exercício. Um tipo de tecido de refrigeração de alta performance utiliza uma tecnologia de absorção de umidade para remover a umidade para longe da pele e manter o usuário seco e confortável, mas, além disso, é especificamente projetado para ser leve e respirável em tempos mais quentes.

Para o tempo frio, as fibras sintéticas criam bolsões de ar que prendem o ar e manter o calor do corpo, fornecendo calor, sem ser demasiadamente pesadas no corpo. Além de isolar o corpo, muitas destas peças de vestuário térmicas são pulverizadas com um revestimento repelente de água que ajuda a proteger o usuário da chuva e neve.

Roupas de compressão

Embora o uso de Spandex tem sido usado por décadas com o objetivo de conforto durante a flexão e atividades de alongamento, a mais recente tecnologia permitiu ao tecido elástico para encontrar todo um novo mercado com roupas de compressão. Usando um processo de tricotagem especial e tecido, luvas de compressão são propagandeadas como responsáveis por melhorar a circulação durante e após a atividade física, ajudando a aliviar a rigidez, dores musculares e acelerar a recuperação muscular. As mangas supostamente estimulam o fluxo sanguíneo, ajudando a reduzir o acúmulo de ácido lático e prevenir a dor muscular tardia. Porém, as pesquisas científicas ainda são vagas sobre o uso dessas roupas de compressão e nossa recomendação é que você tome cuidado com promessas boas demais, pois nada na prática de esportes acontece rápido.

Corrigindo, tem algo que acontece rápido sim, se você fizer errado: a lesão.

Considerações Finais

Conforto e proteção. Essas são as duas utilidades básicas de uma roupa para exercícios físicos. Se for um pouco além disso, a roupa já está fazendo até demais. O desempenho extra que ela proporciona não vale, em geral, o investimento feito, salvo quando você é um atleta profissional.

Deixem seus comentários abaixo sobre as roupas especiais para a prática de exercícios físicos.

Sobre o autor

André é formado em pedagogia empresarial e instrutor de Muay Thai e Kickboxing. Vaidoso, começou a se interessar por moda e estética ainda na adolescência, quando teve que perder peso para sair da obesidade. Quando foi morar sozinho, teve de aprender a lidar melhor com sua alimentação e mudar seus hábitos e rotina. Escreve sobre a rotina e hábitos masculinos desde 2012.

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